好的心态也许比努力更重要。好心态，总结起来就是“宠辱不惊”，坦然地去接受一切。[心]

1.保持平常心
就是对发生的事情心悦诚服，不管是高兴，沮丧，还是焦虑，都坦然地接受它的存在。
不能改变的事情，就随它去吧。
能改变的事情，就不要犹豫，赶快行动去！
想法来源于【禅定】，有兴趣的可以去了解一下张庆祥老师的【黄庭禅】。

2.提升行动力
当发现自己有骄傲自满或者负面情绪时，不去管它，找一件需要花很长时间才能完成的事情去做。
最简单的可以收拾一下屋子，收拾一下书房，整理完我保证你心情愉悦。
也可以选择运动量小，但是可以做很长时间的运动。比如，跑步，骑单车。
如果以上还不可以解决你的问题，可以选择做一些运动量大的事情，比如搬砖。
想法来源于【森田疗法】，作者是森田正马，有兴趣的可以查查作者的资料，会有惊喜。

3.转移注意力
记得杨绛说过，“你的问题是读书不多，却总想得太多。”
心情浮躁时，可通过阅读来转移注意力。
相信我，当沉浸在作者所描绘的世界里时，你也就没有心思去考虑自己是否开心了。
也可听音乐，强烈推荐【琵琶语】，每次听时，我的心情都非常好。

4.你不是一个人在战斗！
心情不好的时候，千万不要忽视了你的家人和朋友，和他们多聊聊，可能会有帮助。
也可多参加一些同城活动或者志愿者活动，多接触一些新朋友，糟糕的心情会有所改善。

注意：
千万不要因为心情不好就沉默寡言，闷闷不乐。这样只会导致恶性循环，情绪越来越差。

5.乾坤大挪移
心情不好时告诉自己：我状态不佳肯定是因为我太闲了，应该找点事情来做。
每次心情不好时，都可以这么做。做完会发现，不仅心情好了，居然把要做的事情也都做了，何乐而不为呢？
把每一次的坏心情都当作是一次行动的契机，多加练习就会成为一名幸福的行动家，而不是闷闷不乐的悲观者。

祝好！