谢谢人民日报的321睡饱法则&宝宝睡整觉培养

🌻宝宝出生后对于新手父母们来说除了喂养，另一个主要的挑战就是睡眠，我们要拒绝育儿焦虑，通过正确哄睡让宝宝变天使，宝宝的睡眠能力和睡整夜觉是可以通过父母的努力和坚持培养出来的哦～
 
这里向父母们推荐好记易行的“7项金质睡眠标准”➕“321”睡眠法则（图2）
 
🍃以下是7项睡眠标准，可用于判断宝宝是否获得了高质量的睡眠，该标准是根据中国睡眠研究会推荐的宝宝睡眠评估体系总结而成的：
 
️1⃣️你的宝宝每晚能在8-9点前就乖乖入睡吗?
️2⃣️宝宝上床是20分钟之内进入梦乡吗?
️3⃣️宝宝3-6个月以后的睡眠能一觉到天亮吗?或者只是最多偶然醒来一次呢?
️4⃣️即便晚上醒来，宝宝能够在妈妈简单的安抚下就能够在几分钟内重新进入梦乡吗?
️5⃣️宝宝夜间从来都不会有张嘴呼吸、打鼾等现象，或者只是偶然会出现呢?
️6⃣️每天早上醒来后，宝宝起床很乖吗?
️7⃣️宝宝经过一整夜睡眠后，白天可以很有精神的跟妈妈一起玩耍吗?
 
如果妈妈观察自己宝宝在以上这些问题上表现比较好，那就说明你的宝宝睡眠质量是很好的，维持现在的带养模式就可以了。如果针对这些问题你的回答是否定的，妈妈们也不必过于担心，但要开始留意科学管理宝宝睡眠的方法，帮助宝宝改善睡眠，图1-8可供参考。
 
🌻我自己在孕期的就认真看了《Baby Wise》这本婴幼儿睡眠书，产后就跟着书上教的方式来带，通过规律作息和培养“吃玩睡”模式，两个半月就实现了比较顺利断夜奶，开始睡整觉。

宝宝以前醒来都要哭，夜里整觉睡好之后早上醒来都是笑眯眯的，也会自己独立思考一会，对大脑发育也更好，白天的时候更加开心，睡好了的宝宝吃得更好玩的也更好，宝宝出生5.66斤偏轻，3个月就12斤了，6个月15斤，8个月17斤，都是标准中等长速，1岁20斤，78cm，一岁半23斤84cm，一岁以后就都变成中上长速了，也从来没感冒过，睡眠好的宝宝抵抗力也更好是真的！

🍃庆幸自己孕期就看书了，产后按照书上教的来带，宝宝越养越好，身强体壮，性格开朗外向爱社交，更加坚信了成为学习型父母，对孩子成长带来的好处是实实在在的～

宝宝戒夜奶睡整觉的四个方法分享有需要的新手父母可以参考我主页博文里干货分享哦～

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