糖友早餐，最好不要吃这五种食物，难怪血糖高居不下

​1、煎蛋
油煎的鸡蛋含有很高的热量，常吃油脂摄入过量，还会引起血脂升高，这样不仅会升高血糖，对血管也不太好。
​2、不要喝白米粥
白米粥升糖指数非常的高，而且吸收很快，导致餐后血糖难以控制。
​3、不吃糊状食物
例如黑芝麻糊、燕麦粉等，因为这些食物它磨成粉之后，升糖的速度就非常的快。
​4、不要重复吃主食
比如吃饱了后还吃个地瓜，来根玉米，这样就属于重复的吃。
​5、不要吃油炸类的食品
​比如说油条、油饼、煎饼等，它本身就是油跟米做成的，再加上油脂的煎炸，热量很容易超标