每天吃一个鸡蛋到底是养生，还是损害心血管呢？#张淋琳健康频道[超话]#
平常我们难以吃到的东西经常会把它当成宝，然而那些很容易就买到的东西，很多人都会觉得他很普通，甚至会担心经常吃会影响健康。

鸡蛋就成了这样一种食物，在以前的时候鸡蛋是个包，但是在如今鸡蛋却遭到了很多人的嫌弃，有人认为吃鸡蛋不利于血管的健康，生活中很多老年人都不敢吃鸡蛋。

那么每天吃一个鸡蛋到底是养生，还是损害心血管呢？一起来看看这项研究，你的心里就会有答案了。吃鸡蛋的好处

保护视力

如今是一个快节奏的社会，不管是上学还是工作，都有比较大的压力，经常学习或加班到深夜长期看书和看电子产品对眼睛会产生一定的危害。

蛋黄当中含有叶黄素和玉米黄素，这两种都是抗氧化物质，能够保护眼睛，降低紫外线对眼睛的伤害，其中含有的氨基酸和卵磷脂能够减少白内障的发病，预防视疲劳。

提高身体的抵抗力

处于生长发育期的孩子要注意补充足够的营养，鸡蛋当中还有蛋白质，维生素C，维生素D，卵磷脂，钙，铁，锌等多种对人体有益的物质。吃鸡蛋可以满足人体对多种营养物质的需求，还可以提高身体的免疫力和抵抗力。

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