多吃含镁食物防痴呆

全球被诊断患有痴呆症的人数 2019 年是 5740 万，到 2050 年的会增加到 1.528 亿。来自 英国生物银行 (n = 6001) 的参与者（年龄 40-73 岁）， 使用在线计算机化 24 小时回忆问卷测量膳食镁，以估计每日镁摄入量。 分析镁与脑容量和 白质病变 (WML ）之间的关系。

结果
平均而言，较高的基线膳食 Mg 摄入量与较大的脑容量相关（灰质 [GM]：0.001% ；左侧海马体 [LHC]：0.0013%；右侧海马体 [RHC]： 0.0023%)。

与相对于正常人每天多摄入镁约 350 毫克比。镁摄入量超过 550 毫克的人在 55 岁时大脑年龄大约年轻一岁。

镁摄入量增加 41% 可能会减少与年龄相关的脑萎缩，这与更好的认知功能和较低的风险或晚年痴呆症的发作延迟有关。