昨日有氧日！！
连续三周，每周加1次爬楼有氧，出家门口就能做，简直不要太方便，习惯了力量训练的我心肺能力一直是我的弱项，刷脂就是要打破自己的舒适区，力量+心肺充分调动身体机能!
其实想想，一周168个小时，每周只增加了0.5小时
的有氧，换来好身材，划算!!
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