#邓伦##等灯日记##北极芯21天健康打卡#
晚安邓伦，亲爱的孩子。
北京今年的春天啊，怎么总是倒春寒，一次又一次降温，自己注意添减衣物，上周去健身房，我的两位教练都发烧了，拉伸教练是甲流。自己注意健康哦。26号小火直播，你会去吗，你的黑果酱兄弟准备劝诱你去呢，去吧，去吧，在春天里出去走走，也让你的兄弟们有些成就感:那么聪明的你，倒底还是被他们骗了出来，你说是吧。
我今天继续北极芯21天健康打卡。一清早下厨房忙活一家人的早餐，从冰箱里取出三人份的鸡蛋，牛奶，香肠，手撕饼，番茄和生菜，拿茶袋装一个茶包，准备做奶茶。鸡蛋和手撕饼用平底锅烙成鸡蛋饼，香肠用微波炉加热，生菜洗净，番茄切片。牛奶儿子爱喝凉的，我们夫妻则喝奶茶（近日新习惯）。做奶茶今天我选的是新年茶的白巧克力榛果味红茶。这款茶单独冲泡很香，入口丝滑，红茶味中含有榛果脂香，巧克力甜香，很好喝，拿来做奶茶很香，我这几天用闽红，祁红和榛果味红茶都尝试过做奶茶，各有特色，白巧克力榛果味红茶煮的奶茶最香。
今天的运动，还是步行上下班，另外今天有健身房常规训练一小时 ，今天是练腿。训练时和教练聊天，他要求我选择有氧运动和饮食控制，要选择日常能够坚持的项目和方法，减脂之后还是要继续坚持，以保持减脂的成果。我深以为然。教练问起体重秤换电池的事，我告诉他我先生已经确认型号后网购了，不过现在这粒纽扣电池还在徐州还是啥州的，尚未寄送到北京，还得几天。教练不以为然，告诉我小区地上某处有维修钟表的小店有在卖纽扣电池的。小区附近就有卖的是很好，只是我先生已经认真确认过型号后，已经网购了，他兴致勃勃玩儿得高兴，我没必要为早几天称体重，为减重去去扫他的兴，我减重是给自己一个比较长期的目标，在6月之前减重10斤，我还有时间，不着急。[嘻嘻]
三月，祝愿亲爱的孩子自由自在地生活，自由自在地做自己，自由自在地追逐梦想。
上下班路上和小院里随手拍的春天，#和邓伦一起拜访春天#