有的人在和伴侣相处时，经常会产生一种感觉。

——被抛弃感。

伴侣没有回复你的消息，你会体验到他可能不要你了，觉得自己被抛弃了；
另一半在和你吵架后，沉默、不回应，在消化他的情绪，但你会感受到和他的断裂了，觉得失控；
当对方提出分手、离婚的时候，你觉得另一半很不负责任，要丢下你；
……

生活中的很多时刻，伴侣的许多行为，都会让你特别没有安全感。#成长有态度#

你会很依赖另一半，把他看得格外重要，所以会在生活中关注伴侣的一举一动，去判断他是否会离开你。
只要伴侣有任何离开的信号，比如不回消息、回家晚了一些、对你态度变得略微冷淡了一点，等等，你的内心立刻会产生巨大的恐慌感，觉得伴侣即将要离开你了，你会感受到自己是被抛弃的一方。

为什么会有这样的行为？

原因是：有的人在小时候，可能经历过被抛弃的场景，比如被父母寄养在亲戚家里，或是父母离婚的时候没有选择自己；
也可能是在原生家庭里，没有得到父母足够的重视。小时候和父母相处时，你的感受很少被父母看见，所以你觉得在父母心中自己并不重要，内心自卑，自我的价值认同没有被建构。因此，你内心身处觉得自己不值得被爱，就会担心“价值很低的自己”被伴侣抛弃。

长大后步入婚姻，你内心觉得爱是不安全的。

一个在幸福的家庭中长大的人，安全感被建构的很好，她们在亲密关系中会很坦然地享受爱，也懂得表达对伴侣的爱，就会形成良性的爱的循环。

但是你在被爱着的时候，会担心伴侣的爱消失了，觉得他未必会一辈子爱你，所以会测试他对你的爱是不是坚定的。
有的人会向伴侣发脾气，测试另一半会不会包容自己；有的人会向要求伴侣听自己的，测试对方是不是向自己服从。
爱就会在一次次地测试中消耗，伴侣在为你付出，却得不到你爱的反馈。

而一旦你感受不到被爱，你的恐惧会被唤醒，会揪着伴侣要一个答案，让另一半“证明”他还爱你。

这样的感情，就会让彼此格外疲惫。

我在咨询中，见过很多这种类型的婚姻，夫妻彼此都会在婚姻里感受到疲惫。
你爱的很累，总在关注另一半的行为，在猜测他是不是还爱你；
伴侣也会觉得很累，他要一次次向你证明他对你的爱，很多的心力会消耗在彼此的相处中，而且即使他付出了很多，也很难得到你正向的反馈。

因此，婚姻就会逐渐走到尽头。

被抛弃的感觉，一直在你的内心里存在，你很难真正地在亲密关系中感受到安心。而想要婚姻幸福，需要你能够疗愈原生家庭的创伤，重新建立自我的价值感，让自己在亲密关系里不焦虑，能坦然享受被爱，也懂得如何向伴侣反馈自己对他的爱，就能建构出爱的流动，让婚姻幸福。

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