膀胱经 ：下午3-4点就犯困？多半是膀胱经阳气衰弱#养生保健#

申时(15:00-17:00)足太阳膀胱经 ，它是抵御外界风寒的一个天然屏障，又是人体最大的一个排毒通道。

足太阳膀胱经于每天下午3点到5点气血最旺，如果你在下午这个时候最爱犯困，这说明身体出现了问题，是膀胱经阳气虚弱、气血不足的表现。

膀胱经不通身体会出现的表现：

心情易郁闷、消极

怕风怕冷

肩颈不适、腰背肌肉胀痛、腰膝酸软

静脉曲张

尿频尿多、尿黄

前列腺肥大
同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道

坚持有效的膀胱经排毒法

01 捏脊疏通气机 捏脊是疏通全身气血的大枢纽，同时把五脏六腑的气机疏通一遍。

具体操作：用双手同时捏起脊背两边的皮肉，沿着一个方向捏，每捏三下，就需要使劲往上提一下

02 按揉背部疏通经络

体操作：用指节推法或拇指点按法自上而下点按——肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、委中、承山，每穴点按20秒。

可以看出，这些要穴大多集中在我们的背部， 因此平时用擀经棒「敲打背部」也是疏通膀胱经最简便有效的方法。

刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3 - 5点