腰背僵紧+思绪杂乱/压力堆积/睡眠差，可以做轻柔的腰背按摩或自行拉伸腰背。以下动作每个30秒，每次2-3遍。一天拉两次，早晚各一次。
缓解压力，舒张气血，改善入睡状态。
深入地拉伸完，会觉得累了，困了。这是在平常的紧绷和麻木的感官里，重新连接了身体的疲惫、劳累、淤堵，唤醒了放松的需求。不再以消耗的方式继续撑着，能眯会儿的眯会儿，能睡一觉的马上睡一觉，就是在恢复敏锐，提升体质，整个人也会非常的舒服。
发布于 四川