‼️便秘早起就做这个动作‼️
我一般晚上吃益生菌，第二天早起
来一组直接就去厕所了。

便秘不仅皮肤差，也是真的影响掉秤啊。
便㊙️的宝子还可以吃这些天然调整便秘的好物：浓乌龙茶、浓黑咖、油柑（做成油甘美式很好喝）、活性益生菌、西梅、西梅汁、羽衣甘蓝、抹茶、苹果醋、苹果山楂水、淡盐水等。