从小到大，很多孩子需要围着父母的意志、需求、期待去行动，因此不得不把自己真实的感受和需求统统都压抑起来，于是就形成了虚假自体，这个虚假自体是为了更好的生存，为了适应糟糕的环境而发展出来的。

随着年龄的增长，即使做成了一些事，取得了一些成就，有些人仍然感到是空虚和匮乏的。因为假自体相当于是在不断的掏空和榨干自己，自己所做的事情只是为了证明自己的价值，或者为了得到别人的关注认可等，但这些并不能够真正的滋养自己，因为这是以压抑自己活生生的真实感受为代价而换来的，所以即便是做成了一些事，也得到了一些认可，都不能够真正的让自己感到被滋养，感到被赋能。

我们也要去理解自己的假自体，在幼年时期，ta确实能够起到保护作用，能够为自己争取到更多生存的资源和爱。同时也需要意识到，作为一个成年人，我们可以尽量活出真实的部分，可以活成自己想要活成的样子，我们可以拥有自己的感受，真正去做滋养自己的事情。