养成一个习惯：

来月经的时候就把四物汤包准备好，
买好乌鸡，剁小块，
一只500克左右的乌鸡可以喝一周多，
我每次用两三块肉（约100多克），加两碗水煲汤，煲完是将将一碗的量，
月经来完那天就可以用四物汤煲乌鸡喝了。

喝几次没什么感觉，但养气血就是这么一点点积累起来，
月经后的女人最需要养气血，
你坚持这么做，可能几年后就拉开与同龄人容貌和精力上的差距。

我说我的方法：

1. 我在家办公时煲汤很方便，我用四物汤包煲乌鸡；
2. 我去公司的时候把早上加热好的乌鸡汤放保温杯里，中午还是温热的（如果凉了你热下喝）；
3. 没条件煲乌鸡汤的，养生壶直接煮四物汤包也可以（最好加一把黑豆），
4. 没养生壶的，直接冲两包桃红八珍粉。

这些功课是青春期的女孩子就可以做起来的，
女孩从小精养气血可以把体能旺盛的壮年期拉长。

#健康养生#