健身减脂期食谱🥣6种燕麦片好吃做法 早晚餐
✔️炒燕麦、燕麦早餐、香蕉烤燕麦蛋糕、黑巧燕麦提拉米苏……低卡无糖无油，常在我的健身三餐出现！
→燕麦片低碳水主食🔆放冰箱冷藏一晚
→里面的抗性淀粉↑↑，抗性淀粉对👋腹部脂肪友好
⭐️【燕麦片 6种好吃做法】
1⃣️炒燕麦（搭配无糖酸奶 冷热口感好吃）
2⃣️咸口燕麦晚餐 （热乎乎+菠菜/西兰花）
3⃣️可可隔夜燕麦提拉米苏（无糖可可粉/抹茶粉） 4⃣️香蕉烤燕麦片蛋糕（像美味蛋糕 烤箱 25分钟
5⃣️无油无糖Granola烤麦片（可可 抹茶 肉桂味）
6⃣️黑巧克力脆皮 隔夜燕麦（脆皮黑巧！大爱）
🌈6款燕麦片 好吃心得
1.炒燕麦 配无糖酸奶，拌着吃可以有
2.（没什么热量）常用搭配→奇亚籽、肉桂粉、姜黄粉、可可粉、抹茶粉
3.（好吃搭配）两勺无糖花生酱、杏仁酱、抹茶酱
🤔减脂期搭配 无糖燕麦+白水+奇亚籽

👉🏻今天六款 低碳水 燕麦碗～喜欢哪个，下期想看什么🤔留言
#春日减肥计划# http://t.cn/A6CkL2Ok