一周水煮菜😂有这个配方谁还点轻食店！！

轻食餐点的快破产了，原来做起来这么简单！
低卡低脂，超级爽口！简单快手，上班族10分钟搞定！！
.
周一轻食餐🥣
👉煎鸡胸肉 牛排 水煮蛋 生菜铺底 紫薯块 玉米粒 圣女果 荞麦面（油醋汁）
.
周二轻食餐🥣
👉水煮虾 生菜铺底 彩椒 煎荷兰豆 木耳 糙米饭（千岛酱）
.
周三轻食餐🥣
👉煎鸡胸肉 紫薯块 玉米粒 圣女果 木耳 荷兰豆 魔芋丝 糙米饭（千岛酱）
.
周四轻食餐🥣
👉水煮蛋 煎牛排 荞麦面 西兰花 玉米粒 圣女果 （黑胡椒汁or油醋汁）
.
周五轻食餐🥣
👉生菜铺底 杏鲍菇 魔芋丝 玉米粒 木耳 水煮虾 荞麦面（泰式凉拌汁）
凉拌汁做法：芝麻蒜末小米辣+生抽2勺+蚝油1勺+凉白开3勺+0.5勺代糖+柠檬片挤汁
.
周六轻食餐🥣
👉煎鸡胸肉 糙米饭 杏鲍菇 彩椒 煎荷兰豆 （油醋汁）
.
玉米粒是为了增加风味，可以选冷冻速食一袋一袋的更方便！
⚠️按照自己的体质定量（图片仅供参考）热量要吃够！营养也要全面！多多喝水，一定搭配主食，避免饿的暴饮暴食！！
cr：唔一起易瘦体质
#美食种草新势力##美食新势力大赛# http://t.cn/A6CFEuAK