2023年癸卯年二之气的养生要点

2023年为癸卯年，3月21日是春分节气。从五运六气来分析，从此日开始，初之气结束，进入癸卯年的二之气。本文就癸卯年二之气的五运六气特点做一分析，以利于指导具体的养生。

一

从五运来看，癸卯年火运不及，寒乃大行。从物候来看，火应于“长”，因为火运不及，会导致今年植物的长势不旺。就健康而言，火应于心，今年需重视养心，特别是素体心阳不振之人，更要在今年重视温阳养阳通阳。

从六气来看，癸卯年阳明燥金司天，少阴君火在泉。整体来看，是偏于燥与热的状态。因为火运不及不能克金，导致金旺。更兼主管上半年的是阳明燥金，二金叠加，导致上半年金气偏胜，气候偏凉。整体上半年是夏行秋令，夏天本应于“长”，因为金气偏旺，导致生长之气弱，植物的长势一般。

主管下半年的为少阴君火在泉。尤其是终之气的客气为少阴君火。今年冬天不冷，容易出现暖冬。而暖冬最容易诱发疫情。雨水湿气反而流行。

二

癸卯年二之气的时间是春分至小满，即从2023年3月21日至5月21日，这段时间都属于二之气。

二之气的主气万年不变，永远都是少阴君火；但客气年年变化，癸卯年二之气的客气为少阳相火。

火盛则为热，二火叠加，会导致接下来的时间里气温会升得很快。甚至没有春天的过度，夏季会来得更早一些。

二之气火气旺盛。而火属阳，主“长”，《内经》告诉我们：“二之气，阳乃布，民乃舒，物乃生荣。”

春分节气仍属于春天，但因为火气四布，气候会更温暖，春风和煦，万物欣欣向荣。生活在其间，我们会感觉很舒适。

但毕竟癸卯年的阳明燥金司天，金主收敛，为凉。且癸卯年大运为火运不及，火弱则无力克金，亦致金旺。两金叠加，会让上半年偏于凉爽。虽然进入二之气二火旺盛，但整体来看，气候不会出现暴热。

三

二之气最值得我们关注的，其实是温疫。《内经》说：二之气“厉大至，民善暴死”。

但从全年的五运六气来分析，二之气不一定会发生大的温疫。我的分析如下：

其一，虽然二火叠加，有发生温疫的可能。但毕竟阳明燥金司天，凉燥之气主司上半年，由此会平衡二火之热；

其二，癸卯年的岁运为火运不及，可以一定程度上缓解二之气的二火叠加；

其三，若二之气出现疫情，必然与肺病相关。而二之气的这段时间，金气偏旺，肺气不虚。按《内经》“三虚致疫”理论，若没有人之虚，即使存在着天之虚和虚邪，亦不容易产生疫情。

《圣济总录》关于癸卯年的观点是：“是岁火气适平，厉无暴死”。其意思是说，二之气即使会出现疫情，也不会出现“民善暴死”的大疫。

我的观点是，如果出现疫情，估计多半是偏于温热类的疫病。而且，疫情不会太重，传染性也不太强。绝不会产生类似于新冠疫情的大疫，由此说，我们不需要过于担心。

若二之气一旦出现了疫情，我们应该如何治疗呢？按《内经》的理念，“宜治少阳之客。以咸补之，以甘泻之，以咸沃之。”

因为少阳相火为客气，若出现温热类的疫病，不妨重视应用咸味的中药，咸可制火。

四

二之气要如何养生呢？

其一，从饮食来说，最好少吃或不吃动火的食物。比如，辛辣食物、偏燥的食物（如烧烤、煎炸、炒货等）。

少吃性偏热的食物，比如桂圆、荔枝、榴莲、鹿茸、鸡肉、羊肉等。

少吃火锅，亦易动火。少喝高度白酒，白酒性辛热，亦有动火之力。

火盛则伤津，建议多吃些本季本地的水果，往往有凉润养阴之功。

另外，建议多吃些豆类。豆类应于水，有补肾之功，能壮水克火。尤其是黑豆、绿豆等。就咸味而言，不妨常吃海带、紫菜等，咸可降火。

再者，可适当吃些酸味食物，酸可收敛火气，可避免火气偏旺而上扰。比如，可多喝酸梅汤。

其二，从起居而言，火盛则上扰心神，容易造成失眠、烦躁等不适。故建议尽量早睡。

其三，从运动而言，火盛则气血浮于外，当多多运动，运动可以宣畅阳气，同时也可以宣散火气，出一身透汗，让人很清爽。

其四，从情绪而言，越是火旺，越容易产生烦躁、焦虑、躁扰不安等负面情绪。建议多找别人的好处，由此则内心自安。