目前实在不想在微博聊减肥话题，如果你们有减肥需求直接看这本书吧，就这一本就足够了。不太想聊的原因实在是大家对减肥的认知真的完全不一样，我记得三餐刚发一周时就有问我瘦了没？这得咋回复，这要求的瘦身速度也太快了吧[笑cry][笑cry]。有时候一讨论就容易变成辩论赛一样，就没啥意义了。我这些三餐总会有人觉得吃多了吃少了，碳水多了少了的，大家就按你们自身情况吃饭就行了，不作为对别人的参考。毕竟我也没把全部的生活都记录在这里，你们也不知道除了三餐以外我还做了啥，我是一个什么身体情况。我好不容易坚持规律饮食，不想那么累的考虑那么多（但是算热量我不嫌累），想吃啥就吃啥了，全是家常菜，很普通。而且我的初心并不是减肥，是怕得病，是想保持好心情。更想维持一种健康的生活，为了以后能继续痛快的毫无顾忌的吃甜品喝咖啡。目前我从来都没有刻意的去控制食欲，规律吃饭让我食欲非常稳定，目前还没有馋任何外面的美食。暂时就先说这么多，如果以后能根据我自身经验积累一些更系统的知识我再发文章分享。另外关于运动，我其实特别喜欢运动，就是因为年轻时运动量太大了，双膝关节都半月板损伤了，一直就都没好起来。最近才发现有无跳跃运动，简直打开新世界。最后就是希望我每天坚持发的三餐能给你们一些健康生活的动力就好。