减脂期间水果种类推荐
优选 
雪莲果、苹果、草莓、蓝莓、圣女果、火龙果、柑橘、橙子、柚子、柠檬、枇杷、油桃、水蜜桃、猕猴桃、李子、樱桃、桑葚等

次选（糖分、热量相对较高，所以减脂期间需要谨慎食用）
葡萄、提子、石榴、木瓜、百香果、龙眼、荔枝、梨、菠萝、凤梨、杏子等

避免选
香蕉、冬枣、西瓜、香瓜、哈密瓜、波罗蜜、榴莲、雪梨、各类果干、果脯、果汁
（香蕉得碳水和能量很高，稍高于土豆；西瓜虽然含糖量不高，但是因为甜而好吃，不容易把控量；雪梨品种多，不同种类得梨碳水和热量不同，如果不确定品种，就避免食用）
（果干类在干制得过程中会有水溶性维生素的损失，且脱水后碳水得含量很高）
（果汁在鲜榨得过程中会有水溶性维生素、矿物质和膳食纤维的损失，同时榨汁后对血糖的影响更大）