肥胖的原因吃多动少
小腹摸起来是一圈肉，但事实上就是一堆用皮包着的脂肪。身上堆积的脂肪，跟饮食和运动习惯当然大有关系。当身体内累积过多消耗不完的热量时，这些营养就会转成脂肪，堆积在肚子、屁股、大腿这些地方，等待之后被利用，就像是动物冬眠时储存粮食一样的概念。

其中高油、高糖的饮食最容易累积脂肪，像是炸物、甜点、奶油、珍珠奶茶等等高热量的食物，对于小腹的贡献最大。此外，体内累积太多脂肪，可不只会有外型美不美观的问题，也容易造成高血压、高血脂、糖尿病等疾病。体脂肪率是判断体内脂肪含量的最好指标，

男生的体脂率超过25% 、女生超过33% 就算是肥胖，有损害健康的危险。不过保守起见，一般医生都建议，想要维持身体的健康，体脂率男生最好不要超过20%，女生不要超过28%。必不可少要坚持运动
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