我微博、公众号总是鼓励大家运动，其实我以前也是个懒人，遵循乌龟养生，但上了35岁，新陈代谢骤然急下，为了维持更好的状态，不得不运动。

运动很香，不运动的人也知道，但有人觉得躺平更香。

不过呀，你的躺平我的躺平好像不一样（唱起来）。

有些人的躺平直接就躺在床上，这就不是胖不胖的问题，而是会导致很多疾病，最常见的是胃肠疾病和脊柱疾病。

有个患者，初诊时胃胀胃痛，嗳气，反酸，便秘等等一系列问题，治疗期间用过半夏泻心汤、柴朴汤、柴平汤、越鞠丸、香砂六君汤、参苓白术散等，方随证转，不拘泥一方。

哪哪都很好，就反酸嗳气时有反复。

因为她熬夜、贪嘴、不是坐着就是躺着。

对于反酸这个症状饭后尽量不要平躺，除非铁胃，不然这个不良习惯就特别容易导致反酸。

每次来就诊就会检讨：刘医生，对不起，我最近又balabala了。

但反思是诚恳的，恶习是不改的。

这次说坚持来我这边看诊是她至今做过最有恒心的事儿了。

我说不够，我再给你一个小任务，每次来看诊，不要打车，就坐地铁，这样还能有一定的步行。

真的，哄小朋友似的。

还有一位女患者，40➕，已实现财富自由，未婚未育，有钱有闲，也同上一位，基本没有运动量，这次因为手麻去做颈椎MR，生理曲度反弓，多节椎间盘突出，严重压迫神经韧带，已经到做手术的指证。

她决心要动起来，先从打羽毛球开始。

我们常戏称“上班使人百病”，但“躺平”如果变“平躺”也会致百病。

“劳逸结合”才是养生基本准则。

小时候听过一个故事，有一个懒汉，一动不动躺床上，吃饭需要妻子喂进嘴。有一次，妻子需要出远门，把一张大饼放在嘴边，但懒汉连完成嘴巴去够饼这个动作都不愿意，活活饿死。

小时候不懂，其实如果一个人一动不动，只靠维持摄入，人各项机能也就废了。参考医院植物人，静脉和胃管营养支持，还得护工常给翻身，大面积褥疮都是能死人的。

昨天有一位70多岁老太太，50多岁女儿带过来看诊，除了轻微便秘外，其他没有不舒服，自述精神很好。

一般老人说自己精神好，不能全信，但这位老太太脉象强劲有力，确实是精神好，体质比她女儿好多了。原来老太太坚持晨起打太极多年，非常注重运动，不太闲着。

我的工作性质是久坐，日常也需要保持阅读习惯，也是久坐，所以我努力在其他的时间尽量不坐，站立行交替。以前交通工具首选开车或打的，现在有意识地选择步行、骑车、地铁。

生命在于运动，写于清明扫墓途中，大片的油菜花，与君共赏。