绝大多数辅食添加顺序表实际上在误导妈妈们。
好吧我经不住你们反复反复地问了，我出辅食表了。其实我本身是不想出的，因为辅食添加是真的没有顺序。在不过敏的前提下，想加什么加什么。只要遵循1⃣️红肉等高铁食物早加2⃣️食物性状由细到粗由稀到稠这两点原则其实就可以了。
刚加辅食的第一个月还相对来说比较特殊，得胆大心细地给宝宝排敏，到第二个月就真的随便吃了。耳朵是五个半月开始加辅食的，到她7月龄时已经把龙虾螃蟹全蛋花生榴莲都吃了个遍，一天摄入的食材常常会超过10种。这其实也得益于6月龄时排敏得够快，食材种类可以快速叠加起来。
聊到排敏，深入讲讲。有证据表明，容易过敏的食材反而应该早吃，越晚吃过敏风险越高。鱼虾蟹贝鸡蛋花生芝麻等尽量在六月龄完成排敏。第一天排敏可以先少量加，第二三天逐渐加量，一种食材三天排敏足矣。排敏结束的食物就可以放心大胆地吃啦。
另外，咀嚼功能是需要锻炼的。不要小看了宝宝的牙床，其实也具备嚼东西的能力。所以不要一直吃糊糊，要逐渐给他引入需要嚼的食物。
宝宝不要养得太精，常温食物也可以吃。水果更是不需要加热以后吃，会破坏水果的营养。

✳️因为无绝对顺序，所以我的这张表仅供参考。在日历上随意写了一下，仅示范方法，不用完全照抄。而且我们吃辅食半个月后，每天吃的食材就已经超过五种了，在这张表里都写不下了（比如后面辅食油猪肝粉海苔碎等我也一直在加，只是写不下）。妈妈们自行发挥吧，胆大心细[加油]