#建议每天最少走7000步#

7000以上运动效果有了，不要久坐是关键。这不，坚持很久了，整体减了一点点，但是小腿还是过于不瘦了。

话说决定小腿粗细的因素中，基因的影响占67%~95%，剩下的部分才是饮食和运动可以改变的，瘦小腿比减体重、瘦大腿和胳膊更难，而且肌肉形状和跟腱长短很难改变，所以，认命了。

基因，羡慕不来啊，有的人就是头发又多、腿又细又直。