#建议每天最少走7000步#这个步数太少了，至少要14000步十公里左右。随便晃一下就接近7000步了，起不了多少锻炼作用。快走或者慢跑的形式都行，快走可以14000步，慢跑10000步。7000步只适合于起步阶段，也就是五公里的量。
发布于 贵州
国学赵老师
#建议每天最少走7000步#这个步数太少了，至少要14000步十公里左右。随便晃一下就接近7000步了，起不了多少锻炼作用。快走或者慢跑的形式都行，快走可以14000步，慢跑10000步。7000步只适合于起步阶段，也就是五公里的量。