很多人减肥动不动就生酮断碳，虽然瘦得快，但对身体很不友好，还特别容易反弹，碳水还是必须得吃的，不然血糖供应不足很容易导致头晕、疲劳、情绪失控，女孩子还会引起月经不调。还有些情况，比如鸡胸肉，鸡肉确实便宜，但是抗生素残留还是不得不注意的。比如外卖的减脂餐，可能热量比你想象要高，卫

很多人减肥动不动就生酮断碳，虽然瘦得快，但对身体很不友好，还特别容易反弹，碳水还是必须得吃的，不然血糖供应不足很容易导致头晕、疲劳、情绪失控，女孩子还会引起月经不调。

还有些情况，比如鸡胸肉，鸡肉确实便宜，但是抗生素残留还是不得不注意的。比如外卖的减脂餐，可能热量比你想象要高，卫生条件欠佳，原材料不过关。