【肝气最旺的清明如何养好肝】#中医养生说# #清明的硬核养生# “清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”。又是一年春草绿, 又是一年清明时。 明日，又是#清明节#了。清明后，随着气温回升，气候相对干燥，风比较多，容易引发内热而生肝火。如何在这个季节养好肝，给大家三点建议：

①疏肝
无论何时，都应该放松心情，减轻不必要的精神负担。在自觉心情急躁、情绪紧张、失眠时喝点玫瑰花茶、合欢花茶，或在医生指导下服用加味逍遥丸等中成药来疏肝解郁。

②清肝
如果感觉晨起甚至全天口干口苦、经常生口疮、大便干燥、怕热心烦就是肝火重了，应该清肝。很多苦味儿的菜肴都有清肝火的作用，比如凉拌苦菊、清炒马齿苋、肉丝炒苦瓜等。

③养肝
如果经常心慌气短、失眠多梦、头晕耳鸣，甚至夜间盗汗，就是阴虚火旺了，需要养肝滋阴。木耳西芹炒百合、百合山药粥都是很好的养阴扶正食疗方，或在医生指导下服用知柏地黄丸和杞菊地黄丸。（来源：生命时报）