不管减不减肥，吃的开心是最重要的！那就分享一个好吃又不胖的简单食谱吧~
食材准备：2块去骨鸡腿肉、半个洋葱、300g左右的菇类、盐巴、和胡椒。
1、去骨鸡腿肉表面抹上盐巴，腌制15分钟。
2、锅内喷一点油，把洋葱爆香至有焦边。
3、鸡腿肉皮朝下放入锅内，上面铺一层洗干净的菇类，转两圈黑胡椒~
4、盖盖子，大火煮至锅子边缘冒水汽，开盖拨动防粘锅。
5、再次盖盖子，转小火焖煮20分钟。
一滴水不加，就能收获超级香浓的汤汁还有无敌嫩的鸡肉。这一口浓缩了洋葱的甜，菇类的鲜还有鸡肉本身的鲜嫩。强烈建议要做一次！反正又不会胖~
#叶舒华说公司不会管控体重#
发布于 上海