【比鲍师傅还好吃的紫米鸡肉松小贝教程】
好吃又不怕长胖的紫米肉松小贝！夏天谁不想瘦成一道⚡️，但是又舍不得各种美食，所以今天教大家这一道减肥菜谱中的王中王～
紫米肉松小贝！热量低，原材料又超便宜！关键还热别😋！做出来的鸡肉松还可以用来喝粥，夹面包！真的好吃爆炸完爆外面买的！

❤️今日菜谱

1鸡胸肉大一块500g左右，五香粉，生抽，蚝油等，蒸熟的紫米饭一碗，酸奶半碗。
2鸡胸肉加生姜片，料酒一勺，煮20分钟左右捞出，过凉水冷却后用手撕成小条条，越细越好哦！
3在鸡丝上撒上，五香粉一大勺，生抽一大勺，蚝油一勺，盐两茶匙，鸡精一茶匙，木糖醇一勺，橄榄油一勺，喜欢辣和咖喱口感的还可以加一大勺鲜辣粉和咖喱粉～带上手套抓匀～
4平底锅不用放油，开小火，撒入鸡丝，翻炒到干干的装到料理机打碎就做好了！
5戴上手套把紫米饭提前捏成小饭团，滚上酸奶，再滚上一层肉松，一个紫米小贝就ok了！超级好吃！！
#葱香盐焗手撕鸡#
👀木糖醇不会长胖喔！如果没有的话可以不放～～～
没有料理机的话可以用榨汁机，我就是偷懒用的一杯榨汁机做的😂 http://t.cn/A6NAmfCi