【#一个动作让腿部更有力量#】锻炼腿部力量，可以有效保护膝盖。试试坐姿直抬腿↓↓10~15个为一组，每条腿2~3组，坐着就能练！快动起来吧~@CCTV生活圈 http://t.cn/A6N2usJU ​