#波妞的早餐#
周末愉快！今日有充足的时间慢慢做早餐，用新的不粘锅来做厚蛋烧，好多了。

🥢早餐分享：虾仁三鲜烧麦（买的速冻品），厚蛋烧，水油焖小油菜，琥珀核桃，奇亚籽牛奶（对了@吴佳营养健康 师姐快看我也有奇亚籽了），芒果。8种食材，颜色美丽。

🌱奇亚籽以前还真没关注过。研究了一下，是芡欧鼠尾草的种子，原产中北美洲，看营养成分表属于高蛋白高脂肪，特别是富含亚麻酸。据说泡开以后是软糯的口感，可能我这个泡的还不够，吃起来像芝麻，也没有什么特殊香气和味道。#健康生活提升计划##营养素养up#