LavitaBaby:少吃鱼油？！可是鱼油不是可辅助抗炎吗?
Rotin_ff 回复@LavitaBaby:鱼油不可以吃？】
海产品 蒸炖煮时候，鱼油的氧化损失比较小 ，如果要 在做成鱼粉过程中提炼鱼油，容易氧化损失，现在，还有长期保存需用胶囊+氮气预防它氧化。
总之，能吃新鲜鱼虾贝壳补充 欧米伽3脂肪酸最好，
你吃鱼油胶囊，量小还有很大损失