既然跑步就能减肥，为什么还要去撸铁？
运动又不是只有一个减肥的目的，

甚至可以说，单纯为了减肥，控制饮食才是主要的，运动是辅助的。

运动的目标 大体上有三个，体质，体能，体型，注意，这里说的是大众健身人群，运动员有运动员的专项目标，

体质是啥？ 身体的质量，也就是健康生活的质量，啥叫有质量？ 起床，上班，有精神，吃得香，睡得着， 想吃点啥就吃啥，想玩点啥就玩啥，这叫有质量，生活有质量虽然啥？需要你没有严重财务困境，废话，咱不说这一条， 那，就是需要你健康， 为啥要撸铁，这么跟你说吧，现在过了六十五岁的中老年，不撸铁不干重活的，最大的问题是骨密度和肌肉量太低了，严重到不到七十岁就骨质疏松，咳嗽一声震断肋骨，股四头肌 还没有个十岁金毛的力气大，不小心就跌一跤，一跤摔断你股骨颈，你就不能走了，不能走肌肉萎缩更严重，那就只能躺了，躺着么，久病床前无孝子，渗透压也不对了，血压也高了，尿不出去了，浮肿了，肺积液了，心脏也不行了，等死吧。

这就叫生活没质量， 啥叫有质量？ 腰好腿好，嘿，身体就好，身体倍棒，吃嘛嘛香，没事还能上广场舞撩个老太太，这叫质量。

就问你，想怎么活。