让肠道健康通畅，10个通便小妙招
便秘是一种常见的肠道问题，严重影响健康。以下是十个通便小妙招：
1.温水空腹饮，疏通肠道；
2.饮食富含纤维素，如绿豆、木耳等；
3.饮蜂蜜水，保护肠道黏膜；
4.喝热牛奶、豆浆，软化粪便；
5.晚饭后散步，促进胃肠蠕动；
6.右手开口，用左手手指捏左侧腰侧肌肉；
7.手指按摩关元穴、气海穴等；
8.多吃粥、汤，促进消化吸收；
9.运动、排便前泡脚；
10.避免过度饮酒和吸烟。
以上小妙招不但可以有效地缓解便秘的问题，还有助于预防便秘的发生，想要拥有一个健康的身体，时刻调整生活状态是很有必要的。立即行动起来，让你的肠道健康通畅！