止不住咔咔掉称‼️陪我瘦了20斤的神仙波奇饭🧚‍♀️

🧚‍♀️🧚‍♀️ 小仙女们！还有2个月就要露胳膊露腿啦，分享给你们每天吃到很饱还疯狂掉称的神仙波奇饭哦～ 而且不需要什么厨艺，家里有什么就搭配什么，厨房小白都不会翻车哦！还照样能瘦！[偷笑]

🥩 洋葱牛肉粒波奇饭
食材：牛里脊，洋葱，红黄彩椒，青菜，芒果，溏心蛋

🍣 三文鱼海鲜波奇饭
食材：三文鱼，蟹柳棒，牛油果，泡菜，杂菜丁，海苔拌饭料

🍤 虾仁午餐肉波奇饭
食材：虾仁，午餐肉，口蘑，西蓝花，玉米粒，小番茄，水波蛋

🍗 口蘑脆皮鸡波奇饭
食材：鸡腿，玉米粒，芦笋，小番茄，胡萝卜，口蘑

🐟 香煎巴沙鱼波奇饭
食材：巴沙鱼柳，花椰菜，彩椒，牛油果，荷包蛋

🌭 金枪鱼烤肠波奇饭
食材：烤肠，金枪鱼罐头，菠菜，玉米粒，黄瓜丁，小番茄

🫙图片中两种酱汁都是比较万能的
🍚 米饭我吃的是藜麦+五色糙米+精白米，比例1:1:1，每餐的量是半拳到一拳左右。

cr.赛琪有个兜

#不可辜负的美食##减脂餐##春日减肥计划#
http://t.cn/A6NURZfe