2023新旅程·新挑战：上海滨江骑行之旅
作为旅行博主，脚步不止，更在旅行中不断迎接新挑战，创造新体验。
上海，一座再熟悉不过的城，它是多面的，百变的，用不同的方式打开，总有惊喜。
习惯了在摩登都市快节奏穿梭，这个周末随手租了辆单车，开启了滨江骑行之旅，感受上海慢调的魅力。

上海滨江骑行路线分享
骑行路线：民生路渡口—东岸绿道—歇浦路渡口
民生路渡口—东岸绿道—歇浦路渡口的骑行线路，距离并不长，适合不紧不慢地放松骑行，推荐午后至傍晚时分，可以在骑行途中邂逅一场完美的日落。
这条路线非常适合新手以及日常休闲，专辟的骑行绿道，沿途都是艺术与美的视觉盛宴，几处网红打卡地可千万别错过哟～
· 民生艺术码头
从民生路渡口出发，这里有着曾经是亚洲最大码头之一的民生艺术码头，一路骑行，周围满满的工业风，废弃工厂改造的艺术空间以及遗留下的各种码头吊装机械，让这里成为网红打卡地之一。
· 魔都三件套
沿江骑行，可以与魔都三件套来一张不同角度的合影。
· 杨浦大桥
这条线路可以一路仰望杨浦大桥，感受两岸的不同风景，红色的桥身与蓝天相伴格外出片。
· 日落胜景
最后骑至歇浦路渡口附近，可以坐在宽敞的观景平台休息片刻，补充体能。

君君的户外骑行小贴士

No.1 别大意！合适的天气让出行更惬意
作为日常休闲放松，选择合适的天气条件出行，可以让旅行更惬意。
· 避开不良天气。除了雨雪天气，骑行消耗较多体能，所以应避开炎热天气。
· 夏季可以选择早上或傍晚太阳下山后。
· 如果在海边或江边，还应关注风力情况，注意防风。

No.2 安全第一！记得提前检查与调试车辆
对于“业余选手”来说，不一定要买专业的车辆和装备，随处可见的共享单车，也为我们随时随地享受骑行快乐提供了便捷。
出发前，对于骑行车辆还是要做好基础的检查与调试。把手、座位需调到适合自己的高度，让骑行更加舒适。检查链条、刹车、车把灵活度、车胎等，保障出行安全。

No.3 提前规划！选择合适的骑行路线
短途骑行出游，也要提前做好线路规划，定好起点和终点。
· 规划路线时避开路况复杂的区域，如施工区域、未划分非机动车道的区域、陌生的弄堂小路、车流人流较大的区域等。
· 在上海有许多专为骑行开辟的线路，也有很多经典的骑行路线，像从十六铺码头到陆家嘴再到世纪大道，夜景堪称一绝；武康路到余庆路，秋日午后可以与金色梧桐浪漫邂逅。
君君这次的上海骑行从民生路渡口出发到歇浦路渡口，走东岸绿道一路畅行，很适合新手放松休闲。

No.4 调整身体状态，做好体力储备
骑行的体能消耗较大，需要有良好的身体条件作为支持。之前旅行途中突发奇想，租了一辆自行车在景区骑行，结果没一会儿便气喘吁吁，第二天双腿巨酸痛。所以在日常生活中，要注意身体机能的调整，比如心肺功能。

作为一名旅游博主，我工作时间不规律，经常早出晚归，以前仗着年轻，通宵之后狠狠睡一觉精力就恢复了。30+后的我觉得精力和皮肤大不如从前，再加上日常上镜又需要保持良好的状态，所以我很注重日常保养，维B、维C、钙片等膳食补充都有在吃。有时候外出不便携带太多，我就只带我的“万金油”澳佳宝高浓度迷你鱼油。我发现最近精力更充沛了，对于体能要求较高的运动也能够轻松应对，即使长距离的骑行也不觉得疲惫，并且皮肤状态也有了明显改善，长期出门在外，或是面对风雨挑战，都能让肌肤保持良好的上镜状态，随时随地拍大片。

同时鱼油还有助于膝盖的养护，无论是骑行还是日常锻炼运动，加上随着年龄增长造成的营养流失，对于膝盖的伤害总是在所难免，除了在运动上的注意，营养补充也同样重要。

Ending
2023年，旅行仍然是我的关键词，年复一年一直在路上，保持活力是我尽兴玩的秘诀，不仅在心态上永远保持好奇心与探索欲，从不停下前行的脚步，在身体上更注重日常营养保健与健康水平的提升，不畏年龄与疲劳的挑战。
2023，活力满满，期待新的旅行，新的遇见。