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你是怎么从抑郁中恢复的？
第三次了，现在恢复的差不多了！
首先是必须要吃药，从实际来讲，当你有了躯体症状以后，你的身体的内分泌已经严重出现问题了，所以必须寻求医疗帮助，这是核心中的核心，不要寄希望于自我调节，那是极少数，而且高血压，糖尿病这些都是既要控制饮食和情绪，还必须长期服药，所以不要讳疾忌医。
第二是人为的去改变外部环境。你所在的地方，你所在的单位，你所交往的人群，这都属于外部环境，不要告诉我没有办法改变，只要你想就一定能改变。
第三是一定要找一个带你出来的人。可以是朋友，可以是亲人，可以是恋人，也可以是闺蜜，只要你相信他就行，然后把自己完全的交给他！你的顾虑，你的担心，你的害怕，你的犹豫不决，你的伤痛，全部的倾诉出去！问题在于你的思维方式已经出问题了，所以你很难客观的判断某一个问题，边上有一个人很重要，非常重要！
第四是从最小的事情入手，重新建立自信！从最想做的事情入手，重新找到快乐！如果你死都不怕了，你还有什么事儿不敢干的！想买的东西，想追的女生，给我大胆的上！还有特别重要的一点是，我希望你尽己所能，不求任何回报的去帮助别人，要调整自己的关注点，过度关注自己是万恶之源！
为什么写这么多，因为抑郁真的太痛苦，我把自己的经历拿出来，希望给路过的人提供哪怕一点点帮助，我都是高兴的！

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