【#三步get正确跑步姿势#】许多人跑步不太在意跑姿，其实学习跑姿恰恰是跑步练习的关键一步。科学跑姿可以提高跑步效率，避免受伤。#怎样的跑姿才科学#？做到这几点，跑步更轻松：①跑步时始终保持向前的动力，脚尖向前，避免“内八”或“外八”；②切勿跳跃着奔跑，将力量消耗在向上运动中；③初跑者可有意识地学习专业跑者的姿势，将跑步重心放在胯上，用胯来带动大腿、小腿、脚掌。 http://t.cn/A6NGd6sx