昨天段奥娟这条👉http://t.cn/A6NqHwu3有姐妹问怎么减肥，寻觅了一圈，感觉比较靠谱/科学/健康/不那么痛苦和不容易反弹的方法就是小李这个了（仅供参考。

-坚持运动
-小基数拉高碳水比例才能降体脂
-多吃多动去制造热量缺口，掉的是脂肪
-少吃少运动或者不运动掉的是肌肉，就算瘦下来肉也是松的，是体脂高的瘦胖子
（具体内容可以看截图

如果有其他好办法或者没说到的欢迎姐妹补充，算是一个减肥互帮互助帖了吧！[干饭人][干饭人]