周六野的这个斜方肌教程一定要去做！！！！

我做过的最轻松有效的运动，一点都不累人，睡前十分钟，偏拉伸很舒服。

而且最重要的是很有效果，我两年前就开始做了，就做了不到一周脖子后面那块肉就肉眼可见变薄了，不知道其他人怎样，反正我特别有效果～

肩颈这块好看了整个人都会显得很有气质 ​