周天的食疗课因为忙于上海健康营的教学以及线下活动，没能及时收看。昨天回到北京夜已深，上午在家休整休整，将课补上。
这节课徐文兵老师主要围绕着心血及心阴不足的藏象展开：心血不足，很多时候是从心气虚发展而来，有的人则是因为情感的高度投入，或工作学习上劳心费神、呕心沥血、殚精竭虑导致，心血不足进一步下滑就有心阴虚的可能。
心的阴血不足的人会静不下来，入睡也难，容易出现焦虑或抑郁躁狂相类似的症状；还会表现出有想法有念头有欲望，但真要实施却做不了。
心阴血不足从身体及心神来讲性质比较严重了，要赶紧止损调理。在纯虚无邪的情况下，自我调整可以考虑练习静坐；也可以吃些成药比如天王补心丹、柏子养心丸等；食疗来讲，不考虑费用问题的话燕窝是首选，动物的舌头比如牛舌猪舌鸭舌好吃还省钱，不怕腥的话生蚝和溏心鸡蛋很OK；吃素的话推荐莲子羹，不过莲子芯要记得去掉，我个人喜欢在莲子羹里加点百合。
如何判断一个人的心血足不足？心其华在面，脸色可以参照；舌诊也是一个标准，尤其遇到舌质淡、舌上裂纹裂痕的人。是否属于纯虚无邪？最好来参加厚朴的线下课，健康营的经络和腹诊课会带你学习和诊断臓腑的虚实寒热。 http://t.cn/EiwpzBY