#我们一起终身学习# 维姆·霍夫的冬季课程开设在12月的东欧，这可是东欧最冷的季节：山里的温度低至零下30度！周围的一切都是纯白色，天上还在不断飘着雪花，可以说穿着最厚的羽绒服都觉得冷，我们却要在这里完成五天的极限课程。

课程第一天是初级体验，每个人在结冰的水池里需要待至少2分钟，用来更好地练习呼吸吐纳。第二天则是轻装徒步去一处冰泉，在水里泡至少5分钟。

接下来的两天就是爬山了。第三天是适应性训练，每位学员只能穿登山靴和短裤来回徒步将近两个小时。到了第四天，就是一气呵成完成六小时的山路攀登。 #终身学习 终身成长#