团哥5分钟光碗的牛肉芒果奶酪焗饭来咯[哈哈]

食材准备：

杂粮饭100克（大米30克，三色糙米10克，水60克电炖盅煮饭）、玉米30粒、牛排50克（提前黑胡椒酱油腌制）、小芒果1个、芦笋1根、彩椒1/4个、洋葱1片、胡萝卜1小节、蒜1瓣、马苏里拉芝士30克、油适量、黑胡椒盐适量

做法：

1.玉米粒和胡萝卜丁放入油锅翻炒，加少量水焖软。
2.锅中继续放入洋葱丁、芦笋丁、蒜末和牛排丁翻炒至熟透，最后加入彩椒丁和黑胡椒盐翻炒片刻，备用。
3.烤碗铺一层杂粮饭，铺一层炒好的食材，撒几粒芒果丁，再铺一层杂粮饭，倒入剩余全部食材，撒剩余芒果丁，最后撒一层奶酪碎。
4.烤箱预热200度，烤5-10分钟即可。