投稿：背部的！过完年断断续续开始锻炼，强度也不是很大，到现在两个半月的时间，变化真的巨明显！

2月份：一周4-5天帕梅拉内啡肽+帕梅拉10分钟HIIT+一条毛巾瘦后背+体态大师8分钟瘦手臂。饮食上没忌口但是吃得比之前清淡了。

3月份：准备研究生复试，就抽空做一条毛巾瘦后背+体态大师瘦手臂。一周三四次的样子。饮食上比较清淡，晚上吃的不多，很多时候都是16+8。

4月份至今：同二月份，但是运动频率比二月份低。

运动截图如下http://t.cn/A6NxJ6Yn

一条毛巾瘦后背是真的有用啊！！
姐妹们都练起来！！！