扣肩，驼背，斜方肌粗大的姐妹，我又发现一套神操啦！

上次分享了特别舒服的拉伸操。
然后有姐妹告诉我，那个小姐姐叫Mady Morrison，是超级厉害的国际瑜伽教练。
于是我就去扒她的全部视频啦！

刚巧那天练完背和肩，姿势有点没注意，反正斜方肌肯定借力了。
还没想着做拉伸，摸出颈膜枪打打打，
啊！！！！！疼得呀，哇啦哇啦乱叫妈。
打不下去！

突然想起白天刷到的视频，就说试一试看好了。

不练不知道，一练吓一跳！

其实以前我也练过很多开肩开背的跟练，咱也不是没见过世面的银～～
但她的好多动作，真是从没见过的。

尤其那几个大趴背（我瞎起的名字），俯身下去的那一刻，后背的筋在格拉格啦响。

练完好爽啊！
本来感觉我的背像绷了一张超紧超紧的大橡皮筋，腰也弯不了，脖子动一下就疼。

现在全没了，腰背舒展了，脖子可以跳新疆舞啦，再打筋膜枪也不疼啦！

那轻松感，就像丢掉老公孩子，跟姐妹去旅行一样！

每天要伏案工作，对着电脑，低头看手机，趴在桌上学习的姐妹，冲这套，快！