接昨天的话题。（我尽量让这个抽象的理论话题变得更加浅显易懂。）关于内驱力，以及其背后的心理学理论：自我决定论。（Self-Determination Theory，简称SDT）。

它是由心理学家瑞安（Edward L. Deci）和德西（Richard M. Ryan）于20世纪80年代提出的一种关于人类动机和人格发展的心理学理论。

这个理论认为，人类行为和动机主要受到三大基本心理需求的影响，分别是自主性（Autonomy）、胜任感（Competence）和关联性（Relatedness）。

这三大心理需求是人们在生活中寻求满足的基本驱动力，而满足这些需求能促进个体的内驱力、心理健康和个人成长。 这听上去有点难懂，我尽量说浅显一些：

自主性（Autonomy）：自主性是指个体对自己的行为和决策有一定程度的控制和选择权。当个体感觉自己可以根据自己的意愿和兴趣来选择和决策时，他们会有更高的自主感。自主性被认为是满足内驱力的一个重要因素。

简而言之：自主性就是当我们可以自己做决定和选择要做的事情时，会觉得很开心和满足。比如，你可以自己决定今天晚上吃什么，或者选自己喜欢的运动来玩。这种自己做主的感觉能让我们更有动力去完成事情。

胜任感（Competence）：胜任感是指个体在进行某项活动或完成某项任务时，对自己能力和技能的信心和满意度。当个体感到自己具备完成任务的能力时，他们会有更高的动力去面对挑战。满足胜任感需求可以增强个体的自信心和成就感。

简而言之：胜任感就是当我们做某件事情时，觉得自己有能力完成它，并且对自己的技能感到自信和满意。比如，你在学习骑自行车时，终于可以不摔倒地骑行，你会觉得很自信，也更有兴趣继续学习和面对新的挑战。这种感觉能让我们更有信心去完成更多的事情。

关联性（Relatedness）：关联性是指个体在社会关系中感受到归属感、被关心和被理解。满足关联性需求有助于个体建立良好的人际关系，增强对自己价值的认同感。良好的人际关系可以给个体提供支持，帮助他们在面对困难时保持内驱力。

关联性就是我们和别人建立友好关系的感觉，让我们觉得自己是被关心和理解的一部分。比如，在学校里，你和同学们一起玩耍，大家彼此关心和帮助，这样的感觉让我们更愿意和别人交朋友。当我们和别人关系好时，我们会更有信心面对困难，并且保持积极向前的动力。

自我决定论强调，当个体的这三大心理需求得到满足时，他们的内部动机（内驱力）会增强，从而促进个体的心理健康、个人成长和自我实现。相反，当这些需求得不到满足时，个体可能会出现消极情绪和行为问题。

那么问题来了：该如何满足他们的三大心理需求呢？其实我昨天已经讲了很多，总体上归纳起来，其实就是这样三个方面：

一，要给孩子自主权。尊重孩子的兴趣和选择，让他们在一定程度上自己决定要学习和参与的活动。鼓励孩子独立思考和解决问题，不要过多干涉。让孩子明白，他们的意见和想法也很重要，鼓励他们表达自己的看法。

二，给孩子制造胜任感。为孩子设定（重要的事情说三遍：合理的合理的合理的）目标和期望，让他们能够逐步完成任务并感受到成功。鼓励孩子面对挑战，不断提高自己的技能和能力。当孩子取得进步和成就时，及时给予肯定和鼓励，增强他们的自信心。

三，带领孩子创立关联性：。与孩子建立良好的沟通，关心他们的感受和需求，让他们感到被理解和支持。鼓励孩子参与团队活动和合作项目，让他们学会与别人建立友好关系。为孩子创造一个安全、温暖的家庭和学校环境，让他们感受到归属感和被接纳。

想做一个好家长，就得先克服阅读障碍。我把真正有用的干货都无偿写给你了，甚至还配上了很多解释和注释。但是你能不能看懂，我认为这才是问题的关键。很多家长抱怨孩子不认真读题，其实家长自己也很少有阅读的习惯。我再说一遍：好用的方法我免费发出来了，至于能不能接收到，就看你自己本事了。