只需60天，就能向老天爷申请天赋补助——改变表观遗传年龄（全基因组DNA甲基化），让人体逆转时空年轻3～4岁……

#伯爵冷知识# 在2021年，科学家用两个月（60天）时间，通过简单改变男性受试者的饮食和生活方式，然后通过抽血和唾液化验，发现受试者的「胞嘧啶甲基化」产生了显著变化——生物学年龄（表观遗传时钟）平均年轻了3.23岁，

而到了2023年，科学家同样用两个月时间，改变女性受试者的饮食、运动等生活方式，结果她们的唾液生物样本显示——女性的生物学年龄（全基因组DNA甲基化）平均年轻了4.60岁……

由这两个实验可见，想要改变基因表观，只需要60天，这就是传说中的跟老天要天赋。

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PS：其中实验的饮食等方式为——晚7点至早7点之间不进食，热量不超标，绿叶蔬菜、十字花科蔬菜、低糖水果+少量鸡蛋和肉类，避开含糖的食物和饮料，

每周运动5天，每天30分钟，每周总计2.5个小时的运动量，运动强度区间为60%～80%的疲劳极限，

每天睡足7个小时，

请大家参阅。