#核心训练# 【经典训练--死虫子细节】想要练核心，不单单是腹肌，想要练到核心，也不是速度越快越好。缓慢+均匀+准确，为什么你做死虫子会腰痛，可能就是忽略了这些细节。记录到上海店柳老师指导的过程，一点一点来调整，精准练核心，达到康复的目的[并不简单][并不简单]#运动康复# #微博健康公开课# http://t.cn/A6N6W6zr