#刘畊宏了一年的变化##刘畊宏[超话]#
不喜欢拍照，就用数据说话吧～
其实22年10月底才开始跟刘教练跳操，从一开始的20分钟就累没命，到现在刘教练、give me five、加练在家练一节不落，全程畊跳暴汗过瘾。
我贪吃，所以一直没有控制饮食，全靠运动。体重降了，体脂低了，身材好了，心肺能力也提高了。12月先后躲过了两次新冠潮，在保定家里的时候，父母全阳我没事；后来去了杭州，男票阳了我还是没事。
开始运动的那天，也是我在医院确诊重度抑郁到那天。那时候我的生活毫无色彩更无意义，把自己关在屋里不说话流眼泪逃避现实，觉得自己一无是处，根本没有力气做任何一件事情。
但我还想挣扎着自救。
听说运动能让人产生多巴胺，可我从小到大根本就没有运动习惯，连日常锻炼都没有。那就从最火爆全网的刘教练跳操开始吧，我倒要看看他有什么魔力可以一夜爆红。
于是我用尽所有力气爬起来，强迫自己第一次跟了直播。就是那一次，虽然我20分钟就已经累得半死，但突然感觉内心有力量了。直播间的氛围、刘教练的鼓励，句句在我心坎上，甚至有种想哭的冲动。就这样，我坚持下来了。跳满一个月的时候去复查，抑郁转成中度。
再后来，我爱上了运动，每天都保证运动一小时。刘教练不直播，我就跟帕姐、周六野、韩小四，我甚至还根据不同训练阶段的状态给自己排了课表，逐步进阶，现在已经更新到第七版了。
而现在的我，已经转成轻度抑郁，不需要吃药只靠运动就可以维持我的能量，生活的各方面也在逐步好起来。体重、体型、体态和体能也得到了质的飞跃。
谢谢刘教@刘畊宏willliu 练让我重生🙏