此时的我正在雨崩和闺蜜徒步，这次云南之旅依然很开心。但这一次的开心，经历过一些艰难的时期，对我来说，是一次成长和人生历练。前段时间由于生病住院受到了大家很多的关心，今天想来讲讲关于这次生病住院的一些感受。

1⃣️关于病情
我得的是甲亢，是2月初在两次恢复跑步的时候感觉心脏不舒服到医院检查，最后确诊是甲亢。我的病情不算严重、不需要手术，可是当医生告诉我不能剧烈运动的时候，我的眼泪当场就掉了下来，因为从去年开始有整整10个月的时间我处于个人的焦虑期，从不失眠的我甚至有15天连续失眠，整个人的状态很不好，再加上不能跑步，对我来说是一种双重打击。

2⃣️我对待病情的2个阶段
所以在得知自己生病的时候，我和很多人对我生病这件事的看法一样，怎么你也生病了？说真的我是没法接受的，甚至陷入到了极度崩溃的状态，半个月就瘦了五六斤。一开始也只是吃药、调整饮食，甚至因为出差忘了吃药，导致3月份的复诊，指标控制得不好，肝功能的指标超出4倍，又是一次哭着回家。就连我的学员都觉得我的跑步照眼里没光了，后面换了个医生，当医生看到我的检查报告，要求我立马住院，听到“住院”这两个字我更是崩溃。当事情没有发生在自己身上的时候，永远无法感同身受。但因为工作原因我没有马上住院，在几次的出差中，我突然也想明白了这是身体给我的信号，告诉我我并没有好好的对待和爱惜自己的身体，我在某种程度上对自己的身体也是overloading，我跳出来对我和身体的关系，有了一些释怀，以出差的心态去住院调理。

3⃣️关于生病这件事，我做了什么
（1）接受。生病后，大多人会经历着几个时期：否认期、愤怒期、抑郁期、妥协期、接受期。每个人接受的时期的长短不一样，得看人的心态。但真的说到容易做到难，我告诉自己的是，生病已经是既定的事实我没法改变，但我可以做一些确定的事情来调整自己的心态、让自己好起来。
（2）面对。在很多人眼里，我一直在笑、很阳光，但每个人终究有自己的人生课题，我不再强求自己一定要笑，而是当我出现了难过、想哭、崩溃的情绪时，我就会大哭一场，不逃避自己的情绪。
（3）思考：自己的身体需要什么。对于身体的指标、医生对于病情的建议，我放弃了好几场比赛，感觉很惋惜，也很羡慕在跑道奔跑的大家，可是我告诉自己，此时的不跑是为了能早点跑起来。于是我把这个阶段当做自己身体的调整、修补期，我继续做瑜伽、呼吸和冥想，开始调整作息和饮食，去改善自己的薄弱点，从越野变成徒步，调整了自己这个阶段的运动目标。

4⃣️关于我对健康的理解
作为一个教练，我一直都在说我认为的“健康”是身心都健康。很多时候却真的忘了因为什么而开始运动：我们可以花很多时间去跑步、去流汗、去训练、去让自己变得更强大，去跑得更快，看上去身材很好，可是却忘了自己需要好好吃饭、好好睡觉，甚至经常过度训练，给身体施加很多不必要的强度和符合，而没有给身体喘息的机会。我想问你，你问过我们的身体需要什么吗？

最后，我想说的是，也许人生的常态就是在不断的失衡中找到平衡，每个人都有自己的选择和人生课题，把更多注意力放在自己的身上，拥有爱自己的能力，因为你和这个世界的关系，就是你和你自己的关系。
#身心健康# http://t.cn/A6NK2O82 http://t.cn/z8AS0A3