科学祛湿很重要#张淋琳健康超话#

一、湿气的分类
①　外湿：即外来湿邪侵袭人体，比如淋雨或长期生活在寒冷潮湿的环境中；

②　内湿：由于脾的运化失常导致脏腑功能失调，不能正常代谢。

二、湿气重的临床表现
　　如大肚腩、易犯困、身体沉重、头发经常出油、脸部眼部很容易浮肿、舌头胖大、口黏痰多、舌苔白腻、心情烦躁、食欲差、口中苦涩、不易出汗、皮肤泛黄、眼睛发红等，这些现象都有可能是体内湿气重发出的信号。

三、科学祛湿的方法
①　冷饮、冰淇淋等自带凉意的食物进入胃里，导致阳气外泄，空调吹出的凉风会侵入身体，导致身体越来越寒，寒湿困脾。建议少吃冰淇淋、冷饮，少吹空调冷风。

②　火锅、烧烤、麻辣烫等辛辣油腻的食物，配上啤酒，这些食物伤脾胃，偶尔吃吃过过嘴瘾可以，建议不经常吃。

③　久坐一族，每天最大的运动量就是从家门口走到地铁站或公交车站、亦或车库。久坐伤肉，建议每天抽出一点时间适当运动。

④　还有一些人心里总是藏着一大堆的事情，每天胡思乱想，特别焦虑。中医认为思虑伤脾，如果每天思虑太多，对脾胃也是一种酷刑。

　　科学祛湿的方法是一辈子的事，不可三天打鱼两天晒网，要明白一个道理，真正从根本上保证健康的不是药，是对不良生活方式做出的有意改变。

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