现在学校体育都要考坐位体前屈，有的娃筋软，很容易就把筋拉开，我家娃属于筋硬的，怎么都下不去。

每天就开始练劈竖叉，每天晚上练一会儿，坚持了一年多，现在总算是劈下去了。

练这个，一定要坚持，几天不练，就立刻会让你看到不练的效果。

#坐位体前屈# ​